Courir avec de l’hypothyroïdie
, j’ai reçu un diagnostic d’hypothyroïdie il y a quelques années. À l’époque, je ne croyais pas vraiment que c’était une affaire énorme. Je ne me sentais pas pauvre ou quoi que ce soit, j’ai juste compris qu’il devait y avoir quelque chose qui ne va pas avec mon métabolisme car j’ai toujours eu le plus de mal à perdre du poids. Mon médecin a fait quelques tests sanguins supplémentaires lors d’un examen de routine. Les résultats sont revenus que j’avais de faibles hormones T3. (Je viens d’inspecter aussi bien que cela fait 5 ans que je n’ai pas été diagnostiqué!)
J’ai été en mesure de le contrôler avec une combinaison de médicaments, de suppléments naturels, de réglages de régime alimentaire ainsi que d’habitudes saines. La composition vraiment de tout cela fait du bruit comme beaucoup! Cependant, ce n’est pas un problème au jour le jour. J’ai encore du mal à perdre du poids, mais si c’est mon plus gros problème, je dirais que Dieu m’a donné une assez grande main dans la vie!
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L’année dernière, mes niveaux d’hormones thyroïdiens T4 sont également tombés en dessous. Je suis à faible dose de 2 médicaments pour les garder dans la plage typique. Je prends 2 pilules avant de m’endormir (parce que vous ne pouvez pas les prendre dans l’heure suivant la consommation aussi bien que je mange tout le temps quand je suis éveillé) ainsi que ce n’est pas énorme.
Sauf – peut-être que c’est une énorme offre à en ligne avec l’hypothyroïdie ainsi que de courir autant que moi? L’une des indications de l’hypothyroïde est la fatigue. Je ne suis certainement pas aussi fatigué de courir plus de 40 miles par semaine sur une base de routine.
Je ne croyais pas à ce sujet jusqu’à ce qu’un visiteur m’envoie un e-mail cette question…
Salut Monica! Je viens de commencer à lire votre blog aujourd’hui après avoir fait des recherches sur des blogs de vie saine et je l’aime! Je suis tellement étonné de tout l’exercice que vous faites quand j’ai vu que vous avez une hypothyroïdie! Je fais aussi du mal à découvrir de l’énergie pour faire de l’exercice ainsi que malgré tout ce que je fais, l’échelle ne bouge jamais? Seriez-vous prêt à partager votre histoire avec moi exactement comment vous préservez l’énergie avec cette maladie? Je voudrais quelques conseils! Je suis tellement excité de commencer à lire votre blog tous les jours !!!! ?
Comment je cours avec l’hypothyroïde
1. Je suis sous des médicaments.
J’aime mon médecin et je travaille avec elle pour m’assurer que je suis sur le bon médicament ainsi que la bonne dose pour aider mon séjour thyroïdien dans une variété acceptable pour moi. Si je ne croyais pas que j’avais besoin de médicaments, je ne les prendrais pas. Si je croyais que je devrais être sur autre chose, je parlerais à mon médecin.
Vous devez être votre propre défenseur de la santé et du bien-être dans le cabinet du médecin ainsi que pour parler pour vous-même. Je ne crois pas qu’elle me lance une pilule pour me faire disparaître. Les hormones Maillots Équipe du pays de Galles de football thyroïdiennes sont vitales pour la fonction de nombreuses systèmes dans notre corps. Cela signifie qu’avoir des niveaux sains est important pour l’énergie, le métabolisme, la fertilité, le stress ainsi que plus. Donc, je dois prendre des médicaments pour le contrôler à ce stade de ma vie. Je ne comprends pas si ce sera pour toujours, cependant, cela fonctionne.
2. Je prends un supplément thyroïdien ainsi que multivitamine.
L’une des fois où je suis allé pour que ma prescription soit remplie, j’ai eu une excellente conversation avec le pharmacien. Elle a suggéré un complexe de vitamine B complet – pas seulement en prenant B -12 quand j’étais fatigué. Elle a également suggéré Ashwagandha. Quoi?! J’ai dû chercher ça!
Cela m’a ouvert les yeux sur le monde des suppléments naturels! Je suis allé dans un magasin d’aliments pour la santé et le bien-être ainsi que des heures passées à regarder différents choix ainsi que des ingrédients. J’ai fait des études de recherche sur des suppléments thyroïdiens – mais plus important encore, j’ai fait mon propre essai ainsi qu’une erreur en prenant des suppléments notant exactement ce que je ressentais ainsi que de ne pas les prendre pendant un certain temps pour voir si je ressentais un type de différent différent .
3. J’ai modifié mon alimentation.
J’ai utilisé pour manger un hamburger végétarien sur la salade de chou avec sauce aux arachides chaque jour pour le déjeuner. Quand j’ai reçu un diagnostic d’hypothyroïde, j’ai recherché des aliments pour aider à ce problème. Au lieu de découvrir ce que je devrais manger pour aider ma thyroïde basse, j’ai découvert beaucoup plus d’informations sur ce que je ne devrais pas manger.
Cela est frustrant car tant de ressources ne sont pas rapides à souligner ce que les aliments nuisent à votre santé, mais si peu énumèrent ce qui peut aider votre thyroïde. C’est vraiment l’une des raisons pour lesquelles j’ai fini par être un coach de santé et de bien-être – je voulais en savoir plus sur la façon d’aider les gens (moi y compris) avec de la nourriture ainsi que des options de traitement naturelles!
J’ai découvert que je mangeais vraiment les aliments «ne mangez pas» tout le temps – voir: le chou ainsi que le soja. Je mangeais ceux-ci en grande quantité en fait chaque jour.
J’ai donc réduit le soja ainsi que les légumes dans la famille du chou. J’ai fait beaucoup d’études sur la recherche sur le gluten sans gluten. Je travaille toujours à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour moi ainsi que mon corps. Cependant, manger sainement est une préoccupation aussi bien que je comprends, cela aide exactement ce que je ressens.
(Je partagerai plus sur ce que je mange et je ne mange pas en toiarticles de blog.)
4. Je dors et me repose une priorité.
Depuis que je cours beaucoup, je me repose beaucoup. Je reconnais que je demande beaucoup de corps, alors j’essaie de m’en occuper avec de bonnes affaires de bonne nourriture ainsi que suffisamment de sommeil. Heck, même si vous n’avez aucun problème de thyroïde – si vous exécutez beaucoup, vous devriez bien traiter votre corps!
Je me suis également coupé un peu de mou quand je suis super fatigué ou que je me sens Maillots Wolverhampton Wanderers merdique. Je ne me donne pas des coups de pied quand je suis en panne (parce que c’est physiquement impossible). J’offre exactement ce que je ressens ce jour-là. C’est bien d’être un peu fatigué parfois lorsque vous vous entraînez pour une course ou que vous faites beaucoup d’exercice. Cependant, si vous êtes aussi bien fatigué, c’est un problème.
Si la fatigue interfère avec votre travail, votre institution ou votre connexion – quelque chose doit changer. Cela peut signifier plus de repos, moins Maillots Argentine de course, de boire plus d’étincelles, moins de bonbons, plus d’amour, moins de stress – découvrez un équilibre qui fonctionne pour vous.
5. Je fais une préoccupation sur d’autres choses que je ne me soucie pas autant.
Vous pouvez avoir n’importe quoi – mais vous ne pouvez pas tout avoir.
C’est l’une de mes citations préférées. Oui, vous pouvez faire tout ce que vous voulez, mais vous ne pouvez pas faire ce que vous voulez depuis du temps / de l’argent / de l’énergie / autre. J’ai donc mis mon temps ainsi que l’énergie à courir (et à manger). S’il n’est pas important pour vous d’exécuter de longues distances, ne le faites pas. Découvrez quelque chose d’amusant et actif que vous aimez.
Bonus Round: Je recherche constamment quels sont les meilleurs aliments, suppléments, philosophie du régime alimentaire, administration du stress ainsi que d’autres pour moi ainsi que mon corps. Tout cela peut être différent en un an, mais en ce moment c’est ce qui fonctionne pour moi.
(Aperçu de l’hypothyroïdie via la Mayo Clinic)
Remarque: J’hésite à composer ma thyroïde faible car elle soulève le sujet des suppléments ainsi que du régime alimentaire. Je veux être totalement ouvert, mais je ne veux pas non plus que vous preniez des suppléments aléatoires ou modifiez votre régime alimentaire à moins que ce ne soit un excellent concept pour votre corps. Cette publication est à peu près un coureur mexicain rousse aléatoire, pas vos tests sanguins. Chaque corps est différent. Découvrez ce qui fonctionne pour vous ainsi que.
Question: Prenez-vous une vitamine la plupart du temps?
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⚡ par ShareaHolic
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