Les 10 meilleures choses que vous devez faire après votre course
Je parlais à un coureur assez nouveau après la course et j’ai dit: «Comprenez-vous que vous êtes censé porter votre médaille toute la journée maintenant? C’est une regle.” Ils ont compris que je plaisantais un peu, mais j’ai continué à partager tout ce que vous êtes «censé faire» après avoir couru un demi-marathon, 5k, 10k, un marathon complet ou tout type de course vraiment… donc ici.
Les 10 meilleures choses que vous devez faire après votre course
1. Prenez une photo de course de publication!
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La sueur ainsi que plus de douleur, mieux c’est. Cette méthode que tout le monde comprend que vous êtes un guerrier.
2. Réhydrater – eau, boissons pour sportifs, bière… tout ce qui flotte votre bateau.
3. Remarquez ou comme j’aime l’appeler téléphonique – faites un tour de succès.
4. Publiez tout sur le réseau social (parce que si vous ne le faites pas, cela ne s’est pas produit non?)
5. Célébrez!
6. Stirage et / ou bain de glace ou bain de sel Epsom – ce n’est pas aussi amusant que de manger des anneaux d’oignon ainsi que de siroter un shake à la fraise comme vous Maillots Équipe de France de football le dites grâce au lendemain.
7. Passez en revue la course et retirez-le de ce que vous avez appris.
Utilisez mon type d’évaluation des performances de course pour passer en revue votre entraînement, votre développement ainsi que les réflexions sur la course.
8. Jure que vous ne le referas plus jamais.
Une fois que la haute course utilise aussi bien que vous commencez à faire mal dans tous ces endroits aléatoires qui vous font marcher drôle et ne vous détestez pas… Maillots Manchester City c’est à ce moment-là que vous ne jurez plus jamais !!!
9. Portez votre médaille tout le temps – même si elle est inappropriée comme à l’épicerie ou à l’église ou au baptême de votre nièce.
10. Reposez-vous et récupérez
Bonus: Planifiez votre prochaine course! Ne vous souvenez pas du n ° 8 – vous comprenez que vous allez le faire.
Question: Quel est votre aperçu préféré après la course?
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