Suggestions de douche pour les coureurs

Ceci est une publication sponsorisée écrite par moi au nom de Vagisil. Toutes les opinions sont à 100% à mien.

Bonjour! Aujourd’hui, je travaille avec Vagisil pour partager quelques suggestions sur le maintien de votre corps en bonne santé et équilibré après les entraînements ou les courses. Si vous êtes accro à l’entraînement ou à la course, vous vous transpirez probablement plusieurs fois par semaine. C’est bon!!
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Mais, je comprends que quelques-uns d’entre vous qui dirigent après l’institution ou le travail prennent beaucoup plus d’une douche par jour, ce qui peut causer des problèmes de peau ou d’autres problèmes. Alors, discutons de quelques suggestions de douche pour les coureurs…

1. Coiffure de la fitness Centre:

C’est le grief le plus important pour de nombreux coureurs – “Mes cheveux deviennent très en sueur et je dois le lier tous les jours!”

Mais on nous a tous dit une fois de plus, ainsi que encore une fois que nous ne devons pas se blanchir nos cheveux quotidien Comme tout le monde le comprendra, c’est depuis que vous vous blanchissez vos cheveux tous les jours. Méthode pour aller.

Comment éviter de vous laver les cheveux tous les jours:

– Mettez-le dans une méthode qui reste en place et ne rassemble pas de sueur supplémentaire de vos épaules. Cela dépend de vos cheveux, alors essayez quelques méthodes différentes jusqu’à ce que vous découvriez ce qui fonctionne pour vous. Épinglez tout type de cheveux qui restera collé à votre affaire ou au cou.

– Laissez un peu d’espace sur votre tête pour que la sueur sorte. Ne faites pas une queue ou un chignon poney très serré qui est collé à votre tête. Utilisez un caoutchouc fort pour tenir vos cheveux, mais poussez-le et tirez un peu la base de la queue de cheval pour la desserrer de votre tête.

– Lorsque vous avez fini de courir, retirez-le et tamponnez tout type de sueur supplémentaire. Ensuite, mettez-le dans une casquette pendant que vous vous douchez.

– Hors de la douche séchez tout type de zones humides à nouveau. Laissez-le Maillots Bayern Munich sécher complètement et utilise le shampooing sec. style comme d’habitude.

Je reconnais que cela peut ne pas fonctionner sur 12 miles en Floride en juin, mais cela peut fonctionner pour des courses plus courtes ainsi que beaucoup plus couramment en hiver. Cependant, si vous êtes une femme à 100% «laver les cheveux tous les jours», essayez-la lorsque ces suggestions et voyez si cela fonctionne. Maintenant que j’ai compris ce qui fonctionne pour mes cheveux, il est tellement plus simple d’éviter quelques jours par semaine.

2. Utilisez une buanderie corporelle modérée – ainsi qu’une lessive spéciale pour les zones sensibles.

Si vous courez, transpirez, en glissant sur l’écran solaire ainsi que sur la glisse corporelle, les frottements et la douche tout le temps, vous voudrez peut-être penser à une buanderie corporelle qui est simple sur votre peau et ne l’irrite pas ou ne l’irrite pas ou ne l’irrite pas ou ne l’irrera pas ou ne l’irrera pas ou ne la séche pas dehors.

Le port de sous-vêtements non épurés ou des vêtements serrés (ahem, shorts de course) peut favoriser l’accumulation indésirable de l’humidité qui peut gâcher l’équilibre du pH dans le vagin – la cause n ° 1 des infections à levures, BV, ainsi que d’autres irritations. Le Vagisil est spécialement formulé pour être équilibré au pH et doux pour garder cette zone de votre corps en bonne santé.

Mis à part cela, l’utilisation de sous-vêtements non épurés ou de vêtements serrés (ahem, shorts de course) peut favoriser l’accumulation indésirable de l’humidité qui peut perturber l’équilibre du pH dans le vagin – la cause n ° 1 des infections à levures, BV, ainsi que d’autres Maillots Club Tijuana irritations . Cependant, honnêtement, tout peut éliminer votre équilibre de pH, comme la course, l’entraînement, la grossesse, vos règles… même le sexe! C’est pourquoi il peut être un excellent concept d’utiliser la blanchisserie theph pendant que vous êtes sous la douche au-dessus de tout type d’autres produits de douche spécialisés que vous utilisez pour apporter l’équilibre à votre vie.

La blanchisserie de pH de Vagisil est la seule lessive avec du lactoprébiotique qui est cliniquement prouvée pour aider les femmes à préserver un pH sain pour se sentir positif et propre toute la journée. Il est conçu pour nettoyer, sauvegarder ainsi que pour préserver la santé et le bien-être de votre nombreux domaines intimes. La peau autour de votre zone féminine est la partie la plus sensible et la plus délicate de votre corps et a en fait les glandes de transpiration spéciales qui sont différentes de celles trouvées dans de nombreuses autres régions de votre corps. Je n’en avais aucune idée!

Astuce: Si vous avez des brûlures sur d’autres parties de votre corps, vous voudrez peut-être penser à les laver avec un savon non parfumé pour réduire les picotements. Garder la douche du côté plus froid peut également aider à apaiser les coupes, mais je ne prends pas suffisamment de choses pour cela!

3. Inspectez vos pieds:

Maintenant qu’ils sont bons et propres (douche post-douche), inspectez vos pieds pour des cloques, des frottements et des ongles adultes ou meurtrie.

Il est essentiel de garder vos ongles à orteil coupés ainsi que même pour les empêcher de les empêcher de frapper continuellement l’avant de vos chaussures de course ainsi que de devenir finalement en noir et même potentiellement tomber!

Si vous capturez votre orteil autour de l’ongle aussi bien que ça fait mal d’un côté, c’est peut-être l’indication d’unLes ongles incarnés commencent à creuser dans votre peau. Assurez-vous qu’il est coupé et ne pousse pas dans votre peau. Vous pouvez le tremper et essayer de desserrer l’ongle et de le motiver à cultiver directement ou de faire ce que je fais ainsi que de voir un professionnel.

Si vous obtenez toujours une ampoule dans un domaine spécifique, pensez à modifier vos chaussettes ou vos chaussures. Ne le choisissez pas, mais éliminez la pression si nécessaire et laissez-la guérir.

Ne frottez pas non plus vos pieds jusqu’à l’os – certaines callosités ou des taches rugueuses peuvent protéger vos pieds contre les cloques ainsi que rendre la peau aussi douce et nue peut vous fournir des problèmes. C’est pourquoi il est essentiel de comprendre votre corps.

Faites une tête rapide pour inspecter les pieds quand ou deux fois par semaine ainsi que d’inspecter tout type de frottement, rougeur ou irritations cutanées récurrentes.

4. Conseil bonus: mangez dans les 30 à 60 minutes après une course, mais ne mangez pas sous la douche.

Les sandwichs détrempés ne sont pas des bueno. (Ne demandez pas exactement comment je sais.)

Question: chantez-vous sous la douche?

Si vous dites non, je suppose que vous ne chantez pas du tout…

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