Comment avoir un swing de formulaire de fonctionnement approprié – Podcast 17

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C’est un vendredi rapide! Aujourd’hui, nous parlons de type de course – en particulier le swing des bras.

J’ai remarqué dans mes dernières photos de course de la dentelle Lexus 10k que mes bras se balancent devant mon corps. Quoi?!!

J’essaie d’avoir un excellent type car il aide à l’économie en cours d’exécution.

Et si Maillots Canada nous sommes honnêtes – j’essaie de garder un excellent type pendant une course quand je vois un photographe de course !!

Donc, cela signifie que je suis devenu super excité quand j’ai vu la photo ainsi que la moitié agitée / à moitié courante… ou je n’avais pas de bonne forme.

Le type de course est un sujet énorme, ainsi que chaque corps est différent, donc aujourd’hui je suis en train de m’attaquer à la balançoire des bras.

>>> Vos bras doivent être à un angle de 90 degrés (ou à peu près là) ainsi que de vous balancer ainsi que de retour – pas à travers votre corps.

>>> Nips / hanches ainsi que les puces – la main ne va pas plus haut que votre mamelon -> s’arrête à votre hanche.

>>> (Chips…) Votre main ne doit pas être dans un poing super serré – gardez-le léger comme si vous teniez une puce entre votre pouce ainsi que le doigt de pointeur.

>>> Si vous remarquez que votre cou, votre dos ou vos poignets vous Maillots Club Tijuana blessez, vous voudrez peut-être inspecter exactement comment vous balancez vos bras – exactement comment vous tenez vos mains – exactement comment vos épaules ainsi que le cou sont positionnées ainsi que s’il y en a type de tension.

Plus que tout, votre swing de bras devrait vous aider à courir – ne vous blessant ni ne vous ralentir.

Bonne course!

Découvrez mes pinces Nips, Hips et Chips pour des conseils sur la façon de vous Maillots Cameroun balancer les bras tout en courant ici.

Merci d’avoir écouté le podcast RER! Veuillez laisser un score sur l’émission dans votre application de podcast ainsi que vous abonner.

Sur une échelle de 1 à 10… comment était votre type de swing de bras lors de votre dernière course?

1 = MCSLOPSERSON SLOPPY (après 3 margaritas ainsi que votre pied dormant)

5 = D’accord

10 = Top # 1 Navy Sceau le plus beau jour!

Remarque – Tout comme tout ce que vous voyez sur Run Eat Rehe Repeal ainsi que pour les réseaux sociaux… faites ce qui est le meilleur pour votre corps. Consultez toujours votre médecin avant de faire tout type d’exercice ou de régime de régime. Prenez soin de votre corps.

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