4 options de chaise de bureau (qui ne vous amèneront pas à taquiner par vos collègues)

Vous avez peut-être entendu dire que la séance cumulative a été liée à un danger accru de cancer du côlon, de maladies cardiaques, ainsi que du diabète de type 2 . En plus que vous avez peut-être également vérifié que la position debout n’est pas si excellente pour vous non plus. Alors, que doit faire un fidèle employé de bureau? Pour éviter les dangers de santé et de bien-être liés à la sédentaire, essayez de le modifier avec l’une de ces alternatives de chaise de bureau. Vous pourrez rester concentré sur votre travail, tout en prenant soin de votre corps – et même à perdre quelques calories supplémentaires en cours de route.

Balle d’exercice

Avez-vous compris ces sphères d’exercice dynamiques que vous voyez au centre de fitness peut également être utilisée comme chaise de bureau? Contrairement à une chaise de bureau conventionnelle, une sphère d’exercice vous encourage à engager votre noyau à rester équilibré. Un rebond subtil peut être une méthode amusante pour vous garder sous tension et concentré sur votre travail. Choix Variété d’environ Maillots West Ham United 20 $ pour une sphère facile à environ 150 $ pour quelque chose de beaucoup plus stable avec le support arrière.

Bureau à vélo

Si vous êtes un ventilateur de vélo, un ensemble de pédales portables pourrait être le choix pour vous. Un gadget de cyclisme de bureau vous permet de travailler vos jambes tout en étant assis à votre bureau, ce qui pourrait entraîner un vous plus sain et beaucoup plus efficace. Une étude de recherche de l’Université de l’Iowa découvre que les travailleurs qui ont beaucoup pédalé dans leur bureau étaient beaucoup plus susceptibles de signaler une perte de poids, une concentration améliorée au travail, ainsi Maillots Arsenal FC que moins de mauvais jours que les collègues qui pédalaient moins ou ne pédalaient pas à tous.

Bureau debout

Bien que l’étude de recherche montre que la position ne se débarrasse pas de tous les résultats de santé et de bien-être potentiellement défavorables d’être sédentaire, il a un avantage sur le fait de s’asseoir sur une chaise de bureau: vous êtes déjà debout! Les bureaux debout sont beaucoup plus propices au mouvement – vous pouvez marcher en place, étirer vos jambes ou faire un tour autour du bureau pour faire couler le sang. En plus que vous n’avez pas à travailler dans un bureau élégant pour entrer dans la tendance. Les toppers de bureau qui produisent des étagères pour votre ordinateur, votre clavier, ainsi que beaucoup plus peuvent augmenter un poste de travail quotidien pour environ 40 $.

Cabinet sur tapis roulant

Cet alternative de bureau premium est le Gold Basic pour se déplacer au travail – il vous permet de faire vos pas ainsi que de répondre aux e-mails en même temps! En plus de vous déplacer, une étude de recherche montre que les bureaux de tapis roulant peuvent même augmenter la productivité. Alors, comment persuader le manager d’en obtenir un pour vous? En faire un avantage de groupe. Les travailleurs de Kimberly-Clark, un client de Fitbit Group Health and Wellness, peuvent réserver du temps sur les bureaux communs de tapis roulant dans leur siège social d’Irving, TX, où il y a un bureau de tapis roulant pour chaque sept employés.

Tout n’est pas perdu si vous vous découvrez toujours avec une vieille chaise de routine. Vous pouvez vous glisser en pas en prenant le long chemin vers l’espace de pause ou la salle de bain, ou commencer à inviter les collègues à des réunions de marche au lieu de réserver une salle de séminaire. En plus de la recherche, une étude montre un agitation – sans le remplacement de l’exercice de marche ou de routine – peut également contribuer positivement à votre santé cardiovasculaire générale. (Consultez 13 méthodes beaucoup plus pour devenir actives à votre bureau.)

Vous cherchez à l’intensifier? Découvrez exactement comment Fitbit Group Health and Wellness peut aider votre entreprise à établir un programme de bien-être réussi, à augmenter la santé et le bien-être des travailleurs ainsi que le bonheur, ainsi que d’améliorer les résultats.

Cette information concerne uniquement les fonctions académiques et ne se substient pas comme un substitut au diagnostic ou au traitement Football Belgique médical. Vous devez ne pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé et de bien-être ou une condition. Inspectez toujours avec votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de remise en forme physique.

Emma Leyton

Emma Leyton fait connaître la vie saine pour la santé du groupe Fitbit. Entrant de toutes les choses associées à la santé et au bien-être ainsi qu’à un bien-être, Emma a un enthousiasme pour le bien-être de l’environnement de travail ainsi que exactement comment cela affecte positivement la vie des gens. Vous pouvez découvrir ses déplacements partout à pied, courir les collines de San Francisco, rôtir des germes de Bruxelles dans son four, ainsi que des smoothies dans son vitamix.